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牛津大學給女人及男性提出的健康指南

牛津大學給女人提出了16條健康指南

牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現,許多疾病的產生與女人的生活方式有著直接關聯。由此,他們給女人提出了16條健康指南。

1.儘量別喝碳酸飲料。
可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸,它會影響鈣的吸收。一項關於骨質疏鬆症的研究顯示,一周喝5罐汽水,包括4罐可樂,年齡較長的女人骨密度會降低4%。所以女人儘量不要喝碳酸飲料。

2.不要太瘦。
理想的體重指數約為24。體重指數BMI的計算方法為:體重(公斤)除以身高(米)的平方。如果低於這個體重,就會影響生育。例如體重指數小於18.5的女人懷孕的概率會更小。此外體重指數小於19的女人更易患骨質疏鬆症。

3.多吃香蕉。
1/4的中年女人正經歷著抑鬱和焦慮。抑鬱的發生,通常是因為體內缺乏“快樂激素”,即複合胺造成的。而複合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足,人體無法合成這種氨基酸,只能通過食物來攝取。補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議,女人最好一周吃4─11根香蕉。

4.少飲酒。
女人每天喝一杯酒,患乳腺癌的幾率就從9.5%升至10.6%。此外,喝酒也可能引發其他癌症。目前,專家還沒有明確給出飲酒量的安全範圍,但他們建議,儘量不喝或少喝。

5. 30歲前完成生育。
研究發現,女人在20歲至30歲之間生孩子,乳腺癌發病率會降低7%。母乳餵養12個月,乳腺癌等疾病發病率將降低4.3%。這是因為,懷孕和哺乳可以降低雌激素水準,也意味著降低了癌症風險。同時,膽囊疾病的發病率也會降低7%。母乳餵養超過13個月,女人患風濕性關節炎的風險會減半。

6.堅持負重訓練。
一生當中,70%的女人都會遭遇背痛。如果你正經歷著疼痛,最好的緩解方法就是多做啞鈴和杠鈴運動。美國專家建議,背痛的女人至少要堅持做16周的負重運動,其中12%的時間要做有氧運動,也能幫你緩解背痛。

7.當心胃部贅肉。
臃腫的胃部不僅難看,而且暗藏健康隱患,有10%的人遭受著腸燥症。更需要警惕的是,它往往是卵巢癌的徵兆,並且70%─75%的可能性是癌症已經轉移到腹部了。如果胃部贅肉明顯且持續腹脹,必須及時就醫。

8.一年200次性生活。
如果女人一年當中能有200次性高潮,那麼她的生理年齡就會年輕6歲。性生活的頻率與整體健康狀態相關,能夠讓人從中獲得更多的健康益處。

9.不要太乾淨。
美國微生物學家通過大量研究得出結論:用普通肥皂和水洗手就足夠了,抗菌產品反而會起反作用。現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活,像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女人作為家庭主婦,為了家人的健康,往往會使用這些產品。但是,這並沒有讓人們遠離流感和感冒,打破了體內的菌群平衡,並減弱了人體對細菌的敏感度,反而使得病菌在體內大肆作亂。在人體消化和營養吸收系統中,大多數微生物對維護健康十分必要。經常使用抗菌產品,會讓這些有益的微生物難以生存。

10.長期服用短效口服避孕藥。
此次研究進一步得出結論,短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率,而且在停藥後30年內能夠繼續得到保護。研究顯示,女人連續服藥5年,患子宮癌的風險降低20%。連續服用15年,患癌幾率可降低一半。

11.喝紅茶。
牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。口腔中的細菌可以製造數千個微小的血液凝塊,會使動脈變窄,從而引發心臟病。如何保護牙齦呢?最好的方法就是堅持喝紅茶。美國專家研究發現,紅茶能降低細菌活性,減少患牙病的幾率,從而減少患心臟病的風險。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌,還能產生一種酶,它能使糖轉化成一種黏性物質,起到堅固牙齒的作用。

12.服葉酸 (Folic acid)。
為了預防新生兒出生缺陷,懷孕的女人必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發現,女人補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。目前,哈佛醫學院研究證明,在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B 12兩年之後,可以延緩器官衰老

13.避免使用激素替代治療。
雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等疾病,但現在越來越多的證據表明,雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風險。僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風險,單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌幾率。

14.不要吸煙。
吸煙女人患病幾率比不吸煙女人高出兩倍。煙鹼堆積在子宮黏液中,會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力,從而大大增加患宮頸癌的風險。此外,吸煙還會破壞人體的免疫系統。因此,不要吸煙,特別是女人。

15.想要孩子多曬太陽。
很多女人之所以出現不排卵現象,是因為缺乏維生素D。孕產顧問分析認為,有50%的英國女人缺乏維生素D,其中12%的人沒有固定的排卵期。為此,耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女人通過曬太陽來補充維生素D,結果顯示,她們的排卵週期有了明顯改善。因此專家建議,想要孩子的女人,要保證每天曬20分鐘太陽,就能獲得足夠的維生素D了。

16.當心你的處方藥。
有些處方藥可能使你的皮膚對陽光更敏感,從而引發皮膚問題。這些處方藥包括抗生素、膽固醇類藥物、避孕藥、抗炎藥、治療痤瘡的藥以及治療高血壓和糖尿病的藥物等。如果你正在服用它們,出門時一定要格外注意防曬。


12種對男性健康有益的食物

1.蕃茄
許多研究發現,不起眼的蕃茄卻有抗攝護腺癌的效果。不只是預防,就算罹患攝護腺癌,蕃茄也能減緩癌細胞的進展。美國底特律芭芭拉.安卡馬納司癌症中心(Barbara Ann Karmanos Cancer Institute)以罹患攝護腺癌的病人為對象,三週後發現吃蕃茄萃取物的那一組,癌細胞惡化、轉移的現象都明顯變慢。

2.黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,惠澤女性,殊不知黃豆對男性一樣的好。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
男性過了60歲,骨質也會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關,台北市立慢性病醫院營養師周秀娟補充說。

3.南瓜子
男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國農業部詹姆士.杜克 博士實驗發現,讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化。

4.胡蘿蔔
胡蘿蔔也是對抗攝護腺癌的小尖兵。美國哈佛大學南西.庫克(Nancy Cook)博士發表在《癌症(Cancer)》期刊上。她發現,體內???胡蘿蔔素濃度高的人和較低者相比,罹患攝護腺癌的比率是45%。胡蘿蔔也可降低罹患心血管疾病的機會。

5.蠔
海鮮可以增強性能力,好像的確有那麼一回事。研究發現男性精液裡有含有大量的鋅,體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克),不需多吃,就能精力充沛。

6.大蒜
日本社會傾向認為大蒜可以增強精力,甚至有壯陽的效果,現在獲得科學證明,因為大蒜可以促進新陳代謝,改善血液循環,所以被認為可以增進活力。而且大蒜中的大蒜素(allicin)可以減少維生素B1的耗損,促進能量的新陳代謝,可以減少疲勞,營養師趙思姿指出。另外,大蒜對男性第三大殺手的心臟病,相當有預防的效果。

7.高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C,《食物神奇療效小百科》作者琴恩.卡波說。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養的幫忙。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。

8.全麥麵包
說到壓力,男人常常不眠不休地衝刺事業,壓力不可言喻,卻用菸酒來掩飾勞累。其實壓力大時,營養素維生素B群非常重要。維生素B群包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。

9.水
腦部有75%都是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應偏慢。偏偏男人常常一忙,就忘了喝水,就用飲料或湯補充,卻會徒增熱量,多了發胖的機會,營養師周秀娟觀察。因此她建議,在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室,馬上就倒上500㏄的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完,一天至少要喝完兩瓶保特瓶的水(約2000㏄)。

10. 深海魚
壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要記住一星期至少要吃兩次魚,美國心臟病協會(AHA)建議。

11. 綠茶
飯後喝杯茶,也對心臟有益。美國波士頓大學的研究發現,每天喝4杯茶,對血液循環有益,也可以降低心臟病與中風的機率。

12.紅酒
如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。但酒類依舊有熱量,趙思姿營養師建議,每天還是控制在60㏄(約半瓶養樂多)以下。

21位醫生的經驗和智慧

top 1.
不是每個人都適合做近視矯行手術,除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果時摘時戴眼鏡,一定要告訴眼科醫生,並且近期最好不要做近視矯形手術,否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要,尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面,並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好,是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。--眼科醫生

top 2.
如果你認為刷牙就是早晚各一次的事,那是因為你還不知道,睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%,也就是說在白天,你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘,中午刷牙4分鐘,晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時,這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒,因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的,不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫,但看牙醫要避開月經期。--口腔醫生

top 3.
果酸可以幫助消化,如果你消化不良,那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好,飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後,需要兩個小時甚至更長的時間來消化,而水果,尤其是較硬的水果,比如蘋果、梨子等,會在胃內長時間滯留,不僅加重消化負擔,還反應產生氣體,引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹,但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯,這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是,體檢的前一晚吃清淡的飲食,當然不能喝酒,咖啡和濃茶也不要喝,體檢的當天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做體育鍛煉。--消化內科醫生

top 4.
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神,否則會對心血管系統造成巨大的傷害,心慌就是表現出的一種症狀,身體疲勞時吸煙,煙草對身體的傷害也會加倍。--心血管內科

top 5.
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣,邊運動邊吸進這些有害的氣體,不僅達不到強身健體的目的,反而損害身體健康,首先遭殃的就是你的呼吸系統。--呼吸內科

top 6.
雖然染髮和血液病有直接關聯,目前還沒有醫學統計資料證實,但根據我的經驗,如果一年染髮4次以上,出現頭暈、偏頭痛,進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多,有些人的白細胞數量還會明顯減少,也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致,這也是我最近在研究的課題,我的建議是少染髮。--血液病科醫生

top 7.
每年體檢,切記要關心你的甲狀腺健康,最好驗血檢查甲狀腺激素含量。如甲狀腺激素分泌不足,你會很容易出現抑鬱情緒,體重也會增加。--內分泌科

top 8.
喝水這件事可不是多多益善,理論上來說,多喝水是可以幫助腎臟排毒,減輕腎臟負擔,但要知道,人體是一個嚴密的平衡系統,成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升,如果你在一小時內喝水超過1000毫升,反而會導致低鈉血症,影響腎臟健康。所以,每次喝水不要超過100毫升,每小時喝水不要超過1000毫升。--腎臟內科醫生

top 9.
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶,全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人,由於可以經濟而安全地飼養奶牛,把牛奶作為重要的營養來源,久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力,並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶,每天喝一一杯就夠了,想補鈣可以多吃沙丁魚,杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足,所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人,走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法,因為我們發現,平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲,還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級,3級以上的平足就要進行手術,與其等老了再做手術不如現在就做。—骨科醫生

Top10.
冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚迅速擴張,之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉,否則毛孔收到刺激突然收縮,其中的油垢不能被及時的請出,容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老,比起皺紋而言,皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。--皮膚科醫生

Top11.
不要擔心自然生產會導致陰道變鬆,身材走樣,這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉,它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂,只要你懷孕期間不過分補充營養,不僅不會導致身材走形,產後反而能重新塑身。更重要的是,自然生產能預防很多女性婦科病的發病,醫生都鼓勵自然生產,剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生,我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛,剖腹產後的傷口更痛,而且剖腹產後24小時內你都無法下床,3天後才能有奶,母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度,每個女人的體會都不一樣,有的甚至覺得不怎麼痛,影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事,信心是最重要的,在孩子出生的一刹那,所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。--產科醫生

Top12.
經期前和經期中,盆腔充血、子宮收縮,女生會腰部酸脹,此時千萬不要揉腰或捶腰,否則不僅會加重充血,導致更加酸脹難受,還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染,最好的辦法不是勤用洗液,而是使用安全套。--婦科醫生

Top13.
導致腫瘤的原因多種多樣,黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生會引起腫瘤的黴菌,破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧,但一定不能吃有發黴的粗糧,一點點也不可以。--腫瘤科醫生

Top14.
我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是 “二手屋”。據我的瞭解,只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒,而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家,那就更要注意了,因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此,搬進新租房子前,對房子進行前期消毒很重要,牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過,尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。--傳染病科醫生
Top15.
長期使用電腦、頻繁發短信,多年駕車,這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫,出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛,都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之,隨著年齡增大,疼痛會越來越重。所以,不要大意,最好及時到醫院顯微外科診斷治療。--顯微外科醫生

Top16.
針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位,降低食欲,從而達到減重目的。所以,如果你平時食量大,屬於單純性超重,那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多,是由於內分泌不調引起了肥胖,那最好還是去內分泌科檢查檢查。--中醫針灸師

Top17.
物理治療現在越來越夯,很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。如果我去就醫,我還是會選擇診室裏領班的老護士長,她們雖然學歷沒那麼高,可經驗非常豐富,而物理治療正是一門經驗學科,有的人需要這樣的治療,有的人就不能用這種手法按摩,沒有道理,學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長,有時候很難判斷,但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。--物理治療師

Top18.
在國外,B超醫生是有特別津貼的,因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的 “潛規則” 通常是3個月之後,每個月都要做一次B超檢查。可是,在嬰兒的神經發育期,任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是,孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次,而且最好都在6個月後進行。--B超醫生

Top19.
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥,然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥,並且這2種藥都是非處方藥,這樣的話,非處方藥之間會抵掉藥效,甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物,一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒,因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍,還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送,否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段,每8小時服藥1次。--藥劑師

Top20.
最想告訴你的健康秘密:增加腦力的最佳辦法是:玩牌、玩樂器,或者玩‘數獨遊戲’。

Top21.
有什麼能夠實現一下6個健康願望呢?
--使你患心血管系統疾病的風險減半。
--相當於每年得到一張免費的健身卡。
--味覺和嗅覺都變得更敏銳。
--被感冒侵襲的機會大大降低。
--壽命增加8年。

答案是戒煙。


祝大家都健康、幸福、快樂

金管會還「報明牌」,表示部分類股(如:通信網路類、橡膠類、汽車類、電機機械類、化學類、水泥類、生技醫療類、塑膠類及電子通路類等9種)本益比偏低

金管會報明牌 喊9大類股本益比低 投資價值浮現

鉅亨網記者陳慧琳 台北  2011-12-27 10:45
政府護盤動作一波波,繼啟動國安基金後,金管會於首次財經對策小組第1次會議中也直接點名9大類股本益比低,投資價值浮現,不過值得留意的是,向來為護盤指標的金融股未入列。

金管會表示,近期因受歐債危機及全球經濟復甦減緩等諸多不確定因素影響,全球股市多呈下跌走勢,我國股市亦受影響,國內部分產業亦受到衝擊,惟國內股市基本面良好,上市公司股票殖利率亦優於其他各國,在積極採行相關穩定股市措施,及國安基金宣佈啟動,12月21日台股加權指數收盤回升303.84點,漲幅4.56%。

在助產業方面,金管會強調,也積極推動「雨天也有傘」,協助企業取得營運所需資金,確保資金供應不斷鏈等相關因應措施。

談到台股,金管會重申,台灣上市公司的基本面良好,股價淨值比為1.48倍,但本益比僅15.29。

金管會指出,上市公司股票殖利率優於各國,以最近一年度配發的現金股利加計股票股利計算,11月底殖利率為5.83%,是近三年以來最佳的一個月。統計至11月底,現金殖利率大於3%以上的上市公司計有478家。

同時,金管會還「報明牌」,表示部分類股(如:通信網路類、橡膠類、汽車類、電機機械類、化學類、水泥類、生技醫療類、塑膠類及電子通路類等9種)本益比偏低,顯示這些類股或有因股價未同步上漲,或有因近期受國際股市表現不佳影響而下跌,投資價值浮現。

由於台股量能始終低潮,顯示投資人交投清淡,金管會信心喊話表示已採取三項措施穩定股市,包括:一、鼓勵上市櫃公司實施庫藏股;二、調整每日盤中賣出借券額度:三、調整保險業資本適足率(RBC)計算方式,降低保險業年底賣股壓力。

同意的請轉播,不同意的看新聞聯播

妙語



一個女人愛你,你是丈夫。

幾個女人愛你,你是男人。

十個女人愛你,你是情種。

百個女人愛你,你是偶像。

千個女人愛你,你是英雄。

萬個女人愛你,你是領袖。

全國的女人愛你,你是鈔票。

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1.鬧鐘叫起的只是我的軀殼,叫不醒沉睡的心。

2.我身材其實很好,肥而不膩。

3.你要是對我不好,我就半夜上你家唱《忐忑》。

4.我只有這麼一顆心,你看著傷吧。

5.老師給我得多少分,我祝老師活多少歲。


《為啥要喝酒》

領導幹部不喝酒.....一個朋友也沒有,

中層幹部不喝酒.....一點資訊也沒有,

基層幹部不喝酒.....一點希望也沒有,

平民百姓不喝酒.....一點快樂也沒有,

紀檢幹部不喝酒.....一點線索也沒有,

兄弟之間不喝酒.....一點感情也沒有,

男女之間不喝酒.....一點機會都沒有!


【飯局潛規則】

1.前一天預約---是真請你,

提前半天----你是作陪,

上菜了才請你--是湊數的。


2. 一請就來叫---爽快,

三請才來叫---擺譜,

怎麼請都不來叫---原則,

不請自來叫---蹭飯。


3.一週一飯局是----正常人,

一天一飯局是----大紅人,

一天三飯局是----交際花,

一天N飯局是---端盤子的。


現實

油--用不起,

路---走不起,

學----上不起,

病-----看不起,

房------買不起,

墓-------死不起,

菜--------吃不起,

債---------還不起,

狀----------告不起,

官-----------惹不起,

娃------------養不起,

愛-------------傷不起,

良心------------對不起,

跌倒的老人--------扶不起,

我們竟然還活著-----了不起 !!

同意的請轉播,不同意的看新聞聯播

題目 : 公告文章
部落格分类 : 網路部落

美元兌歐元、日元和英鎊下跌

美股盤後─市場度假去 交易清淡 經濟消息讓S&P今年轉升

美股周五(23日) 收高,但不能稱為反彈回升,而是投資人把假期的歡樂氣氛帶到股市,將今年S&P 500指數推回至正面,道指今年也收高6.1%。

聖誕假期前夕,交易清淡,周五經濟消息持續展現美國經濟曙光,個人支出、收入和房市報告正面,投資者推高大盤指數。

道瓊工業平均指數上升 124.35點或 1.02%,收 12294.00點。周線升3.6%,今年升6.1%。

Nasdaq指數上漲19.19點或 0.74%,收2618.64點。周線升2.7%,今年跌1.3%。

S&P 500指數上揚11.33點或 0.90%,收1265.33點。周線升3.7%,今年升0.6%。

費城半導體指數上升 1.81點或 0.49%,收368.62 點。

Prudential Fixed Income首席投資分析師Robert Tipp表示:「整體傳出來的消息是,房市、營建和整體經濟有暫時的穩定跡象。」

然而,因為交易清淡且數據有限,因此股市觀察者預期今日交易安靜。

Schaeffer's Investment Research資深股市分析師Joe Bell表示:「我們預期今日不會有大動作,我們不會有很多數據,且交易量偏低。」

投資者關注意大利10年期公債殖利率,因為該殖利率已上升至危險地帶(7%)。雖然如此,歐股今日交易仍正面。

美股周四交易清淡收高,係因失業相關報告亮眼,提高投資者樂觀程度。

美國勞工部周四公布,初次請領失業救濟金人數減少4000人,季調後請領人數為36.4萬人,係2008年4月以降最少的一次。根據Briefing.com,經濟學家先前預期該人數會上升至38萬人。

周四盤後投資人再獲好消息,美國眾議院長John Boehner宣布,工資稅減免將展期2個月,確保明年1月1日稅收不會提高。經濟學家認為,明年預訂增加稅收的措施可能會是明年第一季經濟的阻力。

經濟消息:

盤前,商務部公布11月份耐久財上升3.8%,高於經濟學家預期的2.0%升幅。

11月份個人收入和個人支出上升0.1%。

商務部公布,11月份新屋建築上升1.6%,高於前月1.3%的升幅,優於預期,但仍顯示房市成長速度仍緩慢。

全球市場:

歐股收漲。英國FTSE 100指數上升 1%;德國DAX 30指數上揚 0.5%;法國CAC 40指數上升 1%。

亞股收高,上綜指數上升 0.9%,恆生指數上升 1.4%,日本休市。

貨幣、商品和債券市場:

美元兌歐元、日元和英鎊下跌。

紐約2月期油上漲15美分或0.2%,收每桶99.68美元。

2月交割的紐約期金價格下跌4.60美元,收每盎司 1606美元。

美國10年期公債價格下跌,利率自周四晚間1.95%上升至 2.03%。

為什麼要在最後輸給病。

( 很棒的文章值得 細細品味)

「飛人」麥克喬 登退休了,成為震驚全球的新 聞,
耐吉的股票大 跌,NBA 的陣腳大亂,
許多球迷都掉下 了眼淚。
喬登也濕了眼 眶,
尤其是當他看到 自己的23號 球衣被高高掛起時,
更以手遮面。
但他還是堅持地 退休了,理由很簡單--
「雖然我體力還很棒,但是我的心已經疲累不堪。」


想起一位大陸的 跳水名將,從小接受國家的栽培,
在世界比賽裡摘冠,眼看未來五年、
十年,可能都是 她的天下。
才二十歲,她卻說要退休了,理由跟喬登一樣--
「我的心已 累。」


大陸的溜冰名將 陳露也是如此。
1995年,她拿下世界花式溜冰賽的冠軍,96年又拿下亞軍,
然後因為腿傷, 成績一落千丈。
幸虧隔2年, 在冬季奧運會上她又拿到了銅牌。
她高興極了,因為她早已打算在那次奧運之後轉為職業溜冰手。
那面銅牌,是她在體育界的謝幕之作。
至於那次的金牌 得主,美國的李頻絲姬不也一樣嗎?
「我不要再參加這樣的比賽了,我要跟爸爸多聚聚,
溜了十幾年,比了十幾年,我累了。」


另一部戲的男主角,在外面偷情,
太太找到他,要他自己決定,
是選那個作攝影師的情婦,還是選娘家富有的妻子,
男人跟著老妻走 了,只對情婦淡淡地說了一句話:
「我累了!」



人都會累,也都會喊累。


我的女兒,碰到學校功課多,前一天睡的晚,
當天下午又有才藝課的日子,總在晚飯後說她累了。

我自己,年輕時能下午文章、晚上畫畫,
仍然精力充沛,
現在卻只要下午寫篇文章,晚上就要喊累。
我那91歲的老母,更常喊累,
說去公園走一下,就累。
說朋友都死了, 好累。
說 「活著,真累」!
常想,我女兒、 我自己,
與我的老母同樣說「我累了」,
其中卻有多大的不同?


孩子累,是身體累。
打個盹,喝瓶可樂,可能就不累了。
青年累,是工作壓力的累。
當工作完成,壓力解除,就不累了。




老年的累,是對人生的累,
拖著一個「臭皮囊」,走過幾十年的歲月,
該看的都看了, 能玩的都玩了,
不再好奇、不再激情,
他們的那句「我累了」,
是對生命失去了興趣。



人生的累,說不定也像旅行。
出發時興緻勃 勃,一路有說有唱;
幾天趕場下來,
開始有了疲態、 有了病號,
遊覽車上就少了歌聲,多了鼾聲。
漸漸旅行要結束了。



翻開行程表,最 後一天的節目是
「上飛機,回到美好的家。」
每個人都會興奮地說:「好極了!要回家了!」
可是往前想想;
如果那麼想家, 當初何必花錢出去旅行?


往後想想;
如果只有回家好,
為什麼待上一陣 子,又會想出去走走?


人的一生,
就是在醒與睡、 累與不累之間。
也彷彿是機器, 要不斷操作、不斷保養,
不斷生產,也不 斷加油、不斷供電。
直到有一天,
把那電源拉下, 不再推上去,人生就結束了。




記得有一次去看 一位病危的老將軍。
「我沒病,也不會病死;如果我死了,是累死 的。」
老人家在病床上 沙啞著說:
「病死,多慘? 我打了一輩子的勝仗,
為什麼要在最後輸給病。
所以我是累死的,我只是累,累就要休息,
那不是被勒令從人生退休,那是我主動請辭啊!」

話說完,沒多久,他就死了。
喪禮上,沒人哭,大家都說他活的太累了,自己走的。
很欣賞這老將軍 的哲學。


有一天,我走,
我也是因為累了,
寧願高高興興地 回到我溫暖的天家。
我相信,在家待 一陣子。
我又會心動、行動-參 加另一個生命的旅程。


男朋友說:
我每天這麼辛苦的工作,為的還不是咱們的將來?
我每天的工作壓力已經這麼大了,
為什麼妳就不能多體諒我一點兒?
我也想多陪陪妳呀,
可妳能不能也多想想咱們的未來呢?



女朋友心裡想, 每天下班就是聽你抱怨公司的事情,
難得休假出去玩,
還得分擔你對收假後未完成工作的憂慮,
眼前我都快忍不住想跟你提分手了,
你竟還在那兒大言不慚地同我談未來?
~取自生活周遭~

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努力找到自己生活上的 - 平衡點,
輕鬆快活地過一輩子,
不只是一個夢想,
也是對自己與人生的責任!


自己不幸福快樂,
又怎麼能讓別人幸福快樂呢?
臉上沒有笑容、 或者是滿嘴抱怨的人,
就算再怎麼犧牲付出,
真的能夠讓別人打從心裡頭幸福快樂嗎?










1. Flash在移動設備上大行其道

2011年9大破產科技預言:移動版Flash曲終人散

鉅亨網新聞中心 (來源:北美新浪) 2011-12-23 14:40
導語:美國科技博客BusinessInsider今日發表文章,列出了在2011年破產的9大糟糕預言,如Flash將在移動設備上大行其道,惠普和PC業務說再見,谷歌缺席社交網絡,諾基亞智能手機戰略失誤等。

以下為文章內容摘要:

在高科技市場,經常有新的產品創意誕生,但同時又伴隨著這些創意的失敗。不知是否還記得下列預言:類似於Pointcast的“推送”媒體將取代互聯網,每個人都將生活在3D虛擬現實中,電視將與互聯網合二為一。

一個優秀的創意能夠發光的唯一途徑是,一些糟糕的創意退避三舍。以下為2011年破產的9大糟糕預言,希望他們不要在2012年起死複生:

1. Flash在移動設備上大行其道

Flash嚴重影響電池續航,降低移動設備性能。Adobe今年終於承認這些缺陷,並宣布停止開發移動版Flash。現在我們可以不再虛偽地說,“支持Flash是Android的重大勝利”。

2. 惠普和PC業務說再見

作為全球最大PC廠商,惠普曾短暫地考慮過分拆PC業務,盡管這是惠普最大的單一業務營收源。華爾街並不贊成該計劃,導致惠普股價大跌。幸運的是,梅格‧惠特曼(Meg Whitman)成為了惠普新任CEO,並放棄了分拆計劃。

3. 屏幕小可以售價高

惠普是該市場的失敗者,摩托羅拉移動、三星、RIM和Kno同樣如此。能夠生產平板電腦的並不只有蘋果一家公司,但如果推出一款平板電腦比iPad屏幕尺寸小,而售價卻相同,注定要成為失敗者。

只有亞馬遜明智,Kindle Fire可能沒有iPad優秀,但至少價格上便宜許多。

4. 上網本風靡

沒人曾經喜歡使用這些微型設備,因為其計算能力太弱,輸入不便,但至少很便宜。

蘋果iPad証明了一個事實:500美元的計算機也極具吸引力,很實用,結果上網本就消失了。接著,微軟發現Windows營收下滑,宏碁被迫重組,戴爾徹底退出。

如今,人們談論更多是“Ultrabook”,這是一種超薄產品,計算能力堪比MacBook Air。

5. 谷歌缺席社交業務

多年來,谷歌一直嘗試挑戰Facebook,並先後推出了Wave和Buzz,收購了Dodgeball和Slide等,但均無明顯收獲。

直到今年,谷歌推出了Google+,一舉扭轉這一尷尬局面。也許Google+永遠不會取代Facebook,但至少不算失敗。在不到6個月的時間內,Google+吸引了4000多萬用戶,可與10位好友實時視頻聊天的Hangout至少領先於對手數年。

6. 諾基亞智能手機戰略失誤

最近幾年,諾基亞遭到了iPhone和Android設備的嚴峻挑戰,使得這家全球最大的手機廠商在智能手機市場成為了追趕者。

幸運的是,新任CEO斯蒂芬‧埃洛普(Stephen Elop)意識到塞班和MeeGo已經落伍,於是決定改用微軟的Windows Phone平台。這種轉變的過渡期可能是痛苦的,也不能保証最終就會成功,但至少諾基亞現在擁有了一個現代化、有競爭力的移動平台。

7. Foursquare地位不保

Google Latitude、Facebook Places和Gowalla等地理位置簽到服務均無法撼動Foursquare的地位,憑借創新和快速地執行,Foursquare將心不在焉的模仿者遠遠甩在身後。

8. Groupon遭遇挑戰

提供團購服務有多難?招聘一些銷售人員,說服小企業提供折扣服務,幫助他們吸引新客戶。事實証明,很難!Groupon和LivingSocial依舊表現良好。另外,Groupon IPO的平庸表現也會嚇走一些潛在模仿者。

9. 科技泡沫降臨

是的,更多的創業公司在更早階段就獲得了投資。但今年的企業IPO証明,科技公司並未被高估。在今年上市的熱門科技公司中,只有LinkedIn對於投資者而言獲得了成功,Demand Media、潘多拉(Pandora)、人人、Yandex和Zynga等出現頹勢。此外,微軟、谷歌和蘋果等大型科技公司的估值也很適中。

不幸的是,如果Facebook IPO估值仍像預期那麼高,相信業內專家會再次警告科技泡沫來臨。(

微端2011年前3季營收8.75億元,營業毛利1.12億

畏新股破發!榮昌、微端、祺驊申請股票上櫃

鉅亨網記者張旭宏 台北  2011-12-24 14:21 
雖然新股掛牌持續破發,但IPO依舊絡繹不絕,本週共計有3家興櫃公司遞件申請上櫃,分別是專攻高頻天線的榮昌科技(3684-TW)、主打液晶顯示模組(LCM)的微端科技(3285-TW)、生產運動器材及復健醫療器材用主要零組件的祺驊(1593-TW)。

榮昌成立於主要產品為高頻/車用連接線.室內外天線.工業用次系統產品等製造加工,公司未來將以能源、運輸及工業用的次系統產業領域為基礎,逐步建立全球化無線與機構的整合服務及在地化事業的開發能力,成為全球wireless AMR/M2M工業無線化世界級廠商。榮昌2011年前3季營收3.3億元,營業毛利1.04億元,毛利率31.51%,稅後淨利3099萬元,EPS 1.77元。

微端成立於1995年,主要產品為液晶顯示模組(LCM)及數位影音多媒體產品,目前微端的數位音效產品,多應用於專業音樂錄音室、大小型演唱會使用音效放大器,廣播電台、PUB、或夜總會等場所使用數位音效產品。另外微端的液晶顯示器模組STN LCM及TFT LCM,應用在醫療、通訊、辦公室自動化和工業控制等產品顯示,遍及信用卡刷卡機、收銀機、工業儀表、IP Phone、影印機、醫療儀器顯示面板等領域。

微端2011年前3季營收8.75億元,營業毛利1.12億元,毛利率12.88%,稅後淨利4475萬元,EPS 1.15元。

祺驊成立西元1997年,為專業健身運動器材及復健醫療器材的核心零組件製造商,主要產品為磁控、發電機、馬達、電子錶及控制器等,其中發電機占營收54.71%為主力產品、磁控佔25.77%、馬達3.29%、電子錶6.55%、控制器4.89%。產品多運用於腳踏健身車、跑步機、橢圓機、無氧訓練器材及復健醫療等成車上。

祺驊前3季營收4.21億元,營業毛利3.34億元,毛利率20.64%,稅後淨利2617萬元,EPS 1.16元;11月接單回到正常軌道,營收6987萬元,年增29.34%,累計1-11月營收5.57萬元,年增10.23%。


題目 : 公告文章
部落格分类 : 網路部落

意大利公債收益率23日躍升至7%上方

意大利公債收益率23日躍升至7%上方

鉅亨網新聞中心 (來源:財訊.COM) 2011-12-24 03:40 
因投資者對意大利下周進行的今年最後一場公債標售緊張不安,意大利公債收益率23日再度躍升,德債持穩。

綜合媒體12月23日報導,意大利本年最後一場公債標售即將於下周舉行,投資者對此謹慎,意大利公債收益率23日躍升至7%上方。

聖誕節前的最後一個交易日,市場交投十分清淡,放大了任何價格波動,不過意大利公債收益率全線上揚,其中10年期公債收益率升破7%關鍵位,市場對意大利到期債務再融資前景憂慮。

在意大利明年初大規模償債前,市場走勢將受供應憂慮的主導,而下周標售3年期和10年期公債將成為下一個即將到來的考驗。

法國農業信貸集團固定收益策略部全球主管David Keeble稱,對BTP債券而言,本月的日子不好過,這確實將取決於明年首個交易日表現。

歐洲央行(European Central Bank)21日曾通過首次3年期再融資操作發放貸款4,891.9億歐元,規模超出市場預期,但市場愈加懷疑這是否將有效緩解歐元區受困經濟體的緊張形勢。

意大利10年期公債收益率上漲8個基點,報7.01%,西班牙10年期公債收益率下跌近2個基點,報5.41%。

德債受到支撐,因標準普爾警告可能會大規模下調歐元區國家主權債信評級。兩名歐洲政府消息人士稱,該評級機構料將在1月做出評級決定。

3月德債期貨日內下跌20個跳動點,報137.63,同時10年期公債收益率上漲1個基點,報1.953%。

瑞銀技術性分析師Richard Adcock稱,技術性圖表顯示德債將持續走強,而且合約升破136.72,為11月底至12月中漲勢的38%回檔技術位。

人在家中坐,眼到世界遊(有夠讚)

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所以建議您存放到書籤的工具列,隨時叫出來,慢慢欣賞

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台灣2012年的預估值,最低僅3%。甚至若依據亞洲開發銀行的推估

振興經濟 央行可能周四宣布降息



【經濟日報╱記者陳美君/台北報導】
2011.12.26 09:43 am



中央銀行本周四(29日)將召開理監事會議,由於央行上周報告揭露歐債危機衝擊國內經濟成長,外界預期央行降息的可能性升高,銀行主管認為,即使本季底央行貼放利率按兵不動,最遲明年第一季,央行也會啟動降息機制、刺激經濟。


一旦央行降息,利差因素將促使資金流出、新台幣匯率貶值,雙率雙降,將有助提振出口、協助經濟成長。


央行每季召開理監事會,本周四是央行今年最後一次召開理監事會。央行從去年6月啟動升息以來,貼放利率已連升五次,每次升息半碼(1碼是0.25個百分點),共計升息0.625個百分點。但央行在上一季即9月底的理監事會上暫緩升息,就是基於歐美債信危機已衝擊台灣經濟,加上國內物價溫和,目前國際經濟情勢惡化,央行可能進一步降息。


對於央行本周四是否決定降息救經濟,目前市場看法分為兩派,認為央行將維持利率不動,或調降貼放利率半碼。目前央行重貼現率是1.875%。


原本大多數的金融業者預估,利率將維持不動,像花旗銀行首席經濟學家鄭貞茂認為,央行在2013年中前都會維持利率不變;但央行上周發布報告強調,全球經濟走緩,台灣出口成長趨緩,民間投資意願下降,國內外機構下修今、明兩年台灣經濟成長預測值,顯示實質經濟已受到打擊。


央行總裁彭淮南在這份「歐債危機對全球經濟金融之衝擊-兼論對台灣之影響」報告中明言,各界預期明年歐元區恐陷入停滯,除日本外,全球其他主要經濟體表現不如今年。


其中對台灣2012年的預估值,最低僅3%。甚至若依據亞洲開發銀行的推估,一旦歐元區主權債務危機惡化到全面引爆全球性的金融經濟危機。台灣的經濟成長率恐怕腰斬到只剩2%。


資深銀行主管指出,央行在理監事會議前一周的「噤聲期」主動發布資料,動作頗不尋常。央行宣布降息的機率大大增加。央行一旦調降貼放利率,將有助降低企業融資成本,同時具有濃厚的宣示性意義,可激勵股市表現。


銀行主管分析,若央行研判,歐債危機明年將持續發酵,考量貨幣政策遞延效果,需三到六個月才能見效,不排除央行在本周四理監事會議上,提早宣布降息,為國內經濟提前注入一劑強心針。


新竹市 世界博覽會 世博會

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雜記

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題目 : 心沉了、無言
部落格分类 : 網路部落

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墅無界 竹北社區別墅
4樓以上逐層退縮 可規劃庭院湯屋
2010年 08月28日 【詹誌銘╱新竹報導】利永貞建設「墅無界」為竹北市區少有的社區型別墅案,規劃透天店住與連棟別墅2種產品,店住產品總價為2500~2700萬元,住家別墅總價1718~1768萬元。4樓以上逐層退縮,可自行設計露台庭院、湯屋等休憩空間。

產品稀有
該案分為2種產品類型,臨自強南路、成功十六街的部分,規劃19戶透天店住,1樓為店家,2~6樓為9間套房,每戶地坪約25坪、建坪約88坪,外觀以鐵件與採光玻璃設計;連棟別墅產品則規劃30戶,地上6樓,1樓室內停車,2樓則規劃社區中庭,每戶面寬5~5.34米,縱深約9.5米,外觀建材為爪距欄杆、隔柵與抿石子。

題目 : 原創網頁和部落素材
部落格分类 : 網路部落

山高速公路穿越嘉義縣民雄鄉30多年,縣轄人口最多的民雄人上下中山高卻須繞經嘉義市或雲林縣,經過歷任民代和地方人士積極爭取,民雄交流道終於完工,近期即將通車。

.(中央社記者黃國芳嘉義縣21日電)中山高速公路穿越嘉義縣民雄鄉30多年,縣轄人口最多的民雄人上下中山高卻須繞經嘉義市或雲林縣,經過歷任民代和地方人士積極爭取,民雄交流道終於完工,近期即將通車。

嘉義縣長張花冠今天表示,不僅民雄交流道,民雄聯外環道和銜接國道3號的嘉164線延長道路也都開闢完成,這3項民雄鄉重大交通建設,讓民雄的交通網變得更完善。

縣府表示,民雄鄉是嘉義縣人口數最多的鄉鎮,擁有3所大學及民雄、頭橋兩個工業區,但民雄對外聯絡交通卻有瓶頸,尤其是民國68年中山高通車後,民雄人必須經由嘉義市或雲林縣的交流道上高速公路,相當不便,地方爭取民雄交流道卻無法如願,原因是中山高民雄路段有國防戰備跑道。

經過歷任民代和地方人士積極爭取,民雄交流道工程總經費合計新台幣5億1100萬元,工程已於今年12月11日完工,目前正函報交通部辦理履勘,預定12月底通車啟用。1001221

做蛇麼生義 找蛇麼工作 有可以佔前

做蛇麼生義 找蛇麼工作 有可以佔前

2011 新竹市 耶誕夜

2011 新竹市 耶誕夜
2011 新竹市 耶誕夜

每當我為將來買房買車發愁時,為自己工作不順抱怨時,為打工錢拿得少憤憤不平時,為吃晚飯還要刷鍋洗碗鬱悶時,我想起這部紀錄片

翻越喜馬拉雅山,為你背回一台洗衣機

蔡康永說:“在古代,我們不短信,不網聊,不漂洋過海,不被堵在路上。如果我想你,就翻過兩座山,走五裡路,去牽你的手。”

不僅僅在古代,就算是科技發達的現今,依然上演著這樣幸福的故事。

在雅魯藏布江邊上有一個叫做“珞巴族”的村子,村中有一個男子為她的女人能做家務輕鬆一些,翻越近5000米的喜馬拉雅山,生生背回一台洗衣機。



珞巴族是中國人數最少的民族,全族只有3000人。



煙霞繚繞的山村裡,村民們種植玉米蔬菜、養殖家畜;過的是吸風飲露,神仙一般的生活。



得益于和熙的印度洋海風,這裡四季如春。然而附近的群山之間,卻是終年積雪不化。



一年之中,只有盛夏的兩個月,山腰間的積雪融化,才能露出一條窄窄的山道。村民們想到遠方的鎮上買東西,也只能這兩個月。

八月初,村裡的運輸隊就開始了準備工作。

每次出發前,運輸隊長吉格(33歲)都會給馬削平馬蹄,釘上馬蹄鐵。如果馬一腳踩空,墜入萬丈深淵,連貨帶馬的損失,辛苦一年也會血本無歸。



每次在丈夫出發前,吉格的妻子卓瑪(23歲)都會虔誠地祈禱,希望佛祖保佑丈夫安全回來。



吉格的隊友,是這裡罕有的漢族人張安祥(47歲)。他一切都準備就緒,唯一牽掛的是二女兒朗珍卓瑪(17歲)的中考成績。這次他沒法等到女兒的成績出來,就得啟程上路。



運輸隊的行程,需要從海拔1200米的村子出發,翻越海拔4650米的隋拉山頂,再沿著山間的懸崖峭壁,一路下坡,來到喜馬拉雅山北麓的波密鎮;然後在波密鎮載上貨物,原路返回。整個行程,最快也要三天。



海拔3000米的波密鎮,是一處物資集散地,交通便利,人口稠密。



8月21日,運輸隊抵達了波密鎮。隊長吉格早早來到一家電氣商店。這次,他想給妻子買台洗衣機。



樣式新,還要品質好,最好還能便宜點。然而,挑來挑去,還是挑中了那台最輕的。



這是一台海爾的洗衣機,1157元。因為國家的家電下鄉政策,買回去以後,還能夠拿回200元的補貼。

決定了以後,老闆就要給吉格開保修單。但是吉格說,不用了,給我算便宜點好了,反正壞了也背不回來。



挑中的這台海爾洗衣機,重30公斤。這一路上吉格就準備背回去。



對於喜馬拉雅深山裡面的村子,政府是有物資配給的。這些物資從遠方的拉薩運來,分發給各個村子。



8月22日早上七點,開始分配今夏的第一批物資。



他們這次要運的,是村子裡不能自己種植的大米。



大件的行李沒法上馬,只能靠人背。最近,村裡開始時興這種鋁合金的推窗,所以隊裡也有人想給家裡背兩扇回去。



吉格的運輸隊,由7名成人和19匹馬組成。 然而,由於山路狹窄,吉格只能一人背著洗衣機。



早上九點,吉格一行人踏上了回家的路程。這是一條翻越4650米高山的路程,路的那頭,是自己的故鄉熱土。



由於前一晚的大雨,道路變得泥濘不堪。然而,自古就沒有一條翻越喜馬拉雅山的輕鬆之路。



吉格突然想起,在他25歲時父親病危,他就想這樣把父親背到鎮上的醫院。然而,最終,他還是放棄了。



背著沉重的洗衣機,吉格每走一段路都要坐下來歇一會,因為他知道,在前面的路,更加遙遠,也更加兇險。



在隋拉山的雪線之下,有一處宿營地。為往來的運輸隊歇腳所用。下午四點半,掉隊的吉格終於來到了這裡。



由於明天的路途十分兇險,吉凶難測,吉格在吃飯前虔誠地念著佛經,希望明天不要下雨。因為到了山裡,自己的命就在天公手裡,萬一遇到大雨山體劃撥,整個運輸隊就有可能全軍覆沒。



晚飯是尖椒和肉湯。即使是牛肉,在這裡也是非常珍貴的,一般只有喜事時才吃。做飯的老張說,這是在出征前才吃的大餐。



天快黑下來了,其他村子的運輸隊也陸續來到宿營地。矮小潮濕的帳篷很快人滿為患。然而他們還是很滿足,因為再後來的人就沒法進帳篷睡覺,只能呆在室外,在接近零度的寒風中站著睡到天亮。



晚上,帳篷裡也寒冷潮濕。吉格一行就生火取暖。大家圍著篝火,一邊閒聊著,慢慢進入夢鄉。



第二天,不知是不是吉格的祈禱靈驗了,天氣晴朗。



於是,一行人就趕緊準備早飯,準備上路。早飯是大米,平常是人也捨不得吃的,但這次連馬都喂的是大米。因為吉格他們相信,給馬吃大米,馬就會精力充沛,翻起山來不會出事。



早上七點,吃飽以後,一行人就沿著蜿蜒的山道,繼續前行;他們必須在半日之內,一口氣爬高1400米。



出發後約兩個小時後,終於來到了雪線。這裡海拔4000多米,空氣開始稀薄,含氧量也只有正常的六成。



過了雪線,就來到那段兇險異常的登山路。懸崖上的小道,一直要走10公里。



人們都說走這段路是身入地獄,命由天定。



就算是這樣的道路,也是7年前,人們為了行馬而拓寬的。在此之前,人們都是背負著重物,走在更為狹窄的道路上。



突然間,不知是因為疲勞還是恐懼,一匹馬停在了絕道上,一動不動。



人們呼喝良久,這匹馬才終於又開始動起來了。



早上11點左右,山上突然下起了雨夾雪,氣溫很快降到接近零度。吉格背著洗衣機,已經遠遠地落後。這時他早已出了一身汗,被風一吹,凍得瑟瑟發抖。



尋得一處安全的所在,吉格停下來加了一件衣服。但是此時他還不能休息。即使是夏季,在海拔四千多米的高山上,下午就會氣溫驟降,風起雲湧。如果不能儘快翻過山頂,萬一起了霧,那就死定了。



吉格心裡雖然著急,腳下的速度卻一點也不敢加快。為了不碰壞洗衣機,吉格步步都踩在懸崖邊上,生怕一腳踏空。然而很多時候,懸崖上幾乎沒有路。在這沒有路的路上,吉格只有更加小心。



吉格走在山路上,不一會兒就是氣喘吁吁。這時,他見到一匹掉隊的馬。吉格的侄子,也就是馬的主人,無論怎樣拉馬都拉不動。

一檢查才發現,原來馬腹上生生被貨物的綁帶勒出一條口子。



吉格的侄子沒有馬緣,已經死了四匹馬了。有凍死的,有墜崖死的,也有活活累死的。這匹馬也是坡一陡就走的慢。沒法,吉格只有把馬身上的貨卸下來,自己背在身上。



馬歇了足有半小時,才又開始走。這時,後面其他村子的運輸隊,也已趕了上來。



下午兩點,山頂就在眼前。這時山間起了薄霧。



終於,一行人來到了隋拉山絕頂。海拔4650米。



吉格說,過去人們冬天冒險翻山,要拿斧子鑿雪開路,掉落懸崖的數不過來。7年前村裡的運輸隊遇上雪崩,馬沒了,人也死了七個。



下午三點,運輸隊開始下山,但是下山的路卻更加漫長。馬匹的重量加上貨物,前後幾乎300公斤的重量,全部壓在馬的前蹄上,很容易脫力,因而下坡更加兇險,不少馬匹都在下坡時失足遇難。



走在前方的是鄰村的兩兄弟,背在身上的是,要辦喜事用的新櫃子。



連續下了好幾個陡坡,山勢突然間緩了下來,出現在眼前的,就是雅魯藏布大峽谷。半個世紀以前,在吉格的爺爺那一輩,我國與印度發生邊界糾紛,人民解放軍曾進駐此地。那裡的村民,也是幫忙背著彈藥和軍糧支援前線。



從山的那邊,闖進了文明、富裕和戰火,連這與世隔絕的秘境也不曾例外。



下午五點,運輸隊終於來到了露營處。



而此時的吉格,背已經疼得一動也不能動。



而更多的人,卻是倒地就睡。



第三天,家鄉已是近在咫尺。運輸隊也是不顧勞累,快馬加鞭。



突然,大家發現,在溪澗旁邊,倒著一匹馬屍。不知是累死的,還是墜崖而死。



在屍體的旁邊,放著一串佛珠和一把人民幣。想是馬的主人為吊慰而放置的



進入海拔1400米地域,竟然是一片熱帶雨林。氣溫高達30多度,濕氣極重。



這是一片原始森林,毒蛇、蜥蜴、水蛭甚至熊、豹時有出沒,運輸隊不敢久留。



這洗衣機真是拼了命背回來的。剛結婚時,吉格從鎮上扛回衣櫃;有了小孩後,又扛回來學步車和奶粉;家裡人多了,又換了大飯桌。7年前村子通了電,又扛回來一台電視機。



就這樣,一趟又一趟,背回了全家人的幸福。



到家了,吉格終於卸下了沉重的洗衣機。這時候吉格的兒子跑了過來,天真地問:這是給我的嗎?吉格擦了擦額角的汗水,笑著說:嗯,給你的。這就是珞巴族人的人生,這就是珞巴族人的幸福。



後記

珞巴族就是這樣生活在遙遠的喜馬拉雅山南麓。吉格說,這裡生活很幸福,想一輩子這麼翻山運輸養活全家,只盼著馬行道能修好點。我有四匹馬了,挺滿足。有茶,有鹽,就能活命。

同時,隊員張安詳家也傳來喜訊,二女兒的升學成績出來了,要到5000公里之外的山東青島念中專。為了慶祝,那晚張家殺了一隻雞,那晚,父親一直在喝酒,讓女兒好好讀書,不要回來了,而女兒和母親卻哭成了一團。

幾天後,運輸隊又要出山。這次要運的是村裡食用的油和鹽。



與上次不同的是,張忠祥帶上了二女兒,要送女兒到波密坐車。到波密後,還要轉大巴和火車,最後女兒一個人到青島去。



老張用大米喂飽馬,母親阿尼也按照藏人習俗,給將要遠行的女兒頭上塗上牛油。



臨別在即,母親催著女兒上路,自己卻先哭起來了。



一邊是想像著美好生活的女兒,另一邊是留守故鄉的老母,不知這喜馬拉雅山間的薄霧,又作何感想呢?



作者道:

图截自NHK的纪录片《NHKスペシャル・天空の一本道・チベット開山大運搬》,细腻的讲述,加上悠扬的音乐,几次让我潸然泪下。

此片雖在NHK上播出,卻是中日合拍的。其中,日方承擔剪輯、音聲、影像處理和發行方面,但最重要的攝影和導演均是中國人。其中攝影是餘興濤和郇詠,導演是郭強。

每當我為將來買房買車發愁時,為自己工作不順抱怨時,為打工錢拿得少憤憤不平時,為吃晚飯還要刷鍋洗碗鬱悶時,我想起這部紀錄片,想起在遙遠的喜馬拉雅山那邊生活的羅巴族人。他們擁有的比我少的多,他們用命掙來一年的錢還不及我的一半,而我還坐在辦公室裡,無病呻吟。

我想,我一定是被寵壞了,因為生存在這個世界上本不容易。我想,我們為什麼這麼浮躁,剛一畢業就想買房結婚買車周遊世界?究竟什麼是幸福?難道真的只在我住別墅,開寶馬時才會幸福?

我們都被這物欲的社會蒙蔽得太深了,其實,只要有個飯吃,有張床睡,就已經很舒服了;我們也都被這優越的環境慣壞了,失去了勇敢,失去了毅力,稍不如意,就開始怨天尤人。

多講無益。最後,我只想說,吉格是個真男人,你的妻子是幸福的。有時候,幸福, 就是你的男人肯翻越喜馬拉雅山, 為你背回一台海爾洗衣機。

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